v1.0 Heute ist "Stell dich deinen Ängsten-Tag". Und wir zeigen euch gleich ein Mädchen, das genau das tut. Sie stellt sich ihren Ängsten. Und damit hallo bei "logo!". Angst ist, auch wenn sie sich unangenehm anfühlt, ein ganz normales Gefühl, das wir alle kennen. Sie ist auch wichtig, weil sie uns vor Gefahren warnt und dafür sorgt, dass wir dann besonders vorsichtig sind. Manchmal haben wir aber auch Angst vor Dingen, die eigentlich gar nicht so gefährlich sind. Zum Beispiel vor Spinnen, vor Dunkelheit oder vor Klassenarbeiten. Die 11-jährige Hanna hat eine Angststörung. Das heißt, ihre Ängste sind sehr stark und machen ihr Probleme. Hanna ist aber stärker als ihre Angst und gibt alles, damit sie nicht mehr ihren Alltag bestimmt. Die Angst kommt langsam und wird immer doller. Meine Gedanken sind dann auch ganz schnell und durcheinander. Und manchmal, wenn das richtig doll ist, fangen halt auch meine Knie an zu zittern. Ich bin Hanna, ich bin elf, habe eine Angststörung und bin deswegen in Therapie. Ich fahre mit der S-Bahn zwölf Minuten in die Innenstadt, da in der Innenstadt meine Schule ist. Es ist eigentlich auch nur eine kurze Fahrt und es ist eigentlich auch nur Zug. Aber für mich ist es trotzdem eine Herausforderung. Mittlerweile gehe ich gerne zur Schule, nur manchmal ist es dann so, dass ich dolle Bauchschmerzen bekomme und ich dann am liebsten wieder umdrehen würde. Und dann drehe ich halt auch manchmal um. Ich bin seit 1,5 Jahren in Therapie, und das wird auch noch weitergehen. Ich bin in einer Verhaltenstherapie. Und das bedeutet, dass ich Strategien lerne, damit ich besser mit bestimmten Situationen klarkomme. Ja, wie geht's dir heute? - Gut . Da gibt's jetzt nämlich auch so Tricks. Man fährt die Hand so entlang und atmet ein. Und hält dann den Atem, tippt fünfmal auf den Finger. Und atmet wieder aus. Eins, zwei, drei, vier, fünf. Und wenn wir das üben, man nennt das auch Konfrontationstherapie. Ne, also, wir konfrontieren dich mit der Situation und probieren das dann mal zusammen aus. Okay. Ich glaube, das kann ganz gut klappen. In die können wir einsteigen, oder? - Ja. Ich steig jetzt erst noch mit dir ein und dann gleich geh ich ein bisschen von dir weg. Ich hoffe, dass ich irgendwann mein Ziel erreiche und auch dann Bahn zur Schule fahren kann ohne Angst und Bauchschmerzen. Also das Üben hat mir schon sehr geholfen. Und es ist um ungefähr 50 Prozent besser geworden. Ich fände es gut, wenn es ganz weg wäre. Und ich finde es jetzt aber auch schon gut, dass es besser geworden ist. In der Doku: "Storytime Angst: Hanna zeigt Mut" auf logo.de seht ihr die ganze Geschichte von Hanna. Da zeigt sie auch, welche Übungen sie noch macht, um mit ihrer Angst umzugehen. Und jetzt ratet mal, was diese Dinge gemeinsam haben? Ein Din-A-4-Blatt, ein USB-C-Kabel und der ZDF-Journalist Normen Odenthal. Die Antwort hab ich gerade schon gesagt: Normen. Aber es geht nicht um den Namen sondern um Normen und Standards. Die gelten in vielen Bereichen und machen Dinge praktischer. Es ist zum Beispiel echt praktisch, dass inzwischen jedes USB-C-Kabel in jedes Handy passt. Schauen wir mal, wie das früher war als es noch keine Normen gab und wie's überhaupt zu ihnen kam. Vor rund 300 Jahren hatte fast jede Region hier in Europa eigene Gewichte und Maße, die ihr heute nicht mehr benutzt. Zum Beispiel die Maßeinheit Elle, also der Abstand vom Ellenbogen bis zur Mittelfingerspitze. Und der wurde in Sachsen ein ganzes Stück kürzer festgelegt als in Preußen. Weil 20 Ellen Stoff deshalb in Sachsen weniger Stoff war als in Preußen nutzten Händler Umrechnungstabellen. Um so die Preise ihrer Waren anzupassen. Die Lösung: Als erstes Land führte Frankreich 1795 das sogenannte metrische System ein. Von da an waren ein Meter, ein Kilogramm und ein Liter überall gleich. Später übernahmen das auch andere. Bis heute kann es Probleme geben, wenn mit unterschiedlichen Maßen gearbeitet wird. Beim Bau einer Marssonde ist genau das passiert. Und keiner hats gemerkt. Als die superteure Sonde 1999 im All unterwegs war, kam sie dem Mars zu nah und verglühte. Mehr als 100 Millionen Euro - einfach weg. Richtig gut klappt es hingegen zum Beispiel bei Frachtcontainern. Für die gibt es weltweit Standardgrößen. Ein Container, der in China beladen wird, kann so auf ein Schiff geladen werden und später in Europa dann auf einen Zug oder LKW umgeladen werden. Und zwar ohne, dass die Kisten da drin unterwegs nochmal den Container wechseln müssen. So wird der Transport einfacher und schneller. Und vor allem spart es richtig viel Geld. Normen und Standards machen also vieles einfacher. Ja und daran erinnert der Weltnormentag, morgen am 14. Oktober. Ein Ort, an dem es keine Normen gibt, und das auch gut so ist, ist die freie Natur. Da wächst ja alles ganz unterschiedlich und kein Baum ist identisch. Wenn's nicht gerade schlammig ist, bin ich super gerne in der Natur, zum Beispiel im Wald, unterwegs. Und ich glaube, den finnischen Kindern, die wir euch jetzt zeigen geht's auch so. Jedenfalls scheinen sie nix gegen einen ganzen Schultag im Wald zu haben: Als erstes auf dem Stundenplan steht Bäume pflanzen. Dafür nehmen die Schülerinnen und Schüler Setzlinge, also ganz kleine Pflänzchen die zu Bäumen werden, und stecken diese in so ein Pflanzrohr: Man nimmt das Pflanzrohr, drückt es in den Boden und stampft darauf auf das Pedal, setzt dann den Setzling hinein und zieht es hoch, und zum Schluss stampft man noch ein bisschen auf der Erde, damit es fest sitzt. Dass regelmäßig neue Bäume gepflanzt werden, ist wichtig, weil auch oft Bäume gefällt werden. Bäume, beziehungsweise Holz wird nämlich für richtig viele Dinge gebraucht. Und nicht nur für das, was ihr denkt. Ich hätte mir nie vorstellen können, dass Zahnpasta Holz enthält. Aber keine Sorge. Ihr schrubbt euch nicht direkt mit Holz die Zähne. Aus Holz kann der Stoff Cellulose gewonnen werden. Dieser Stoff beziehungsweise weitere Formen davon sorgen für Stabilität. Also dafür, dass zum Beispiel Zahnpasta eher cremig ist und euch nicht direkt von der Zahnbürste läuft. Dass die Schülerinnen und Schüler das alles direkt im Wald lernen können, kommt richtig gut an: Vor allem, mit Freunden im Wald unterwegs zu sein und andere Dinge zu lernen als in der Schule. Das Wetter ist nicht das beste, aber schön, draußen zu sein. Und trotzdem lassen sich es die Schülerinnen und Schüler nicht nehmen, zum Schluss noch ein paar Würstchen zu grillen. Ich brauch jetzt bitte einmal einen Tennisschläger. Vielen Dank. Hast du auch einen Ball? Top, super. Und jetzt hätte ich gerne noch ne fette 1 im Studio! Top! Es geht jetzt nämlich um die Nummer 1 in der Tenniswelt. Die wird Alexander Zverev. Das ist ne echt große Sache - noch größer als diese 1 hier. Das hat nämlich vor ihm nur ein einziger deutscher Mann geschafft. Dieses Match zwischen Zizou Bergs und Carlos Alcaraz, der im blauen Shirt, brachte gestern in Shanghai die Entscheidung. Alexander Zverev wird erster der Tennis Weltrangliste der Männer werden! Aber warum sehen wir ihn denn nicht auf dem Platz? Zverev musste dafür gar nicht spielen. Es reichte, dass Alcaraz verlor, denn der war der Einzige, der ihm Platz 1 hätte wegschnappen können. Das die beiden überhaupt um den ersten Platz gerungen haben lag daran, dass Jannik Sinner, der bisher auf Platz eins ist, wegen einer Verletzung aussetzt. Alexander Zverev wird also bald die neue Nummer eins. Das ist klar, aber es ist noch nicht klar, wann es dieses Jahr so weit ist. Denn das hängt davon ab, wie erfolgreich er bei seinen nächsten Spielen ist. Im Internet wird Zverev aber schon jetzt gefeiert. Er gehört bald nämlich zu einem ziemlich kleinen Kreis von Tennisprofis: weltweit ist er erst der 30. Spieler überhaupt, der es auf Platz eins schafft und der zweite Deutsche. Vor ihm hat das vor 35 Jahren nur Boris Becker geschafft. Na nu, was passiert denn hier? Hier wird fleißig geklöppelt. Ge-was? Geklöppelt! Das ist eine uralte Handarbeitstechnik. Und die kann man hier in der Klöppelschule im Erzgebirge lernen. Zu den Kursen kommen auch viele Schülerinnen wie Maya und Emilia. Was ihnen am Klöppeln so gefällt? Dass man nach einem stressigen Schulalltag auch ein bisschen runterkommt. Und auch einfach in der Gemeinschaft mit anderen zusammen zu sein. Mithilfe von Holzklöppeln, Garn und einem Klöppelsack entstehen dabei Spitzendeckchen, Tiere oder andere Kunstwerke, aber sagt mal, verheddert man sich da nicht? Es sieht sehr kompliziert aus, aber es ist eigentlich gar nicht. Emilia ist begeistert und hat mittlerweile sogar ihre Oma Karin überredet mitzukommen. Die hatte zuletzt in ihrer Jugend geklöppelt. Ich speziell muss vieles wieder vorkramen. Also man vergisst tatsächlich alles mit den Jahren und deshalb kommt das gut, dass die Emmy geht und sagt: "Oma, komm geh mit". Und da sage ich: "Natürlich gehe ich mit!" Seitdem klöppeln hier also Alt und Jung gemeinsam und lassen so die über 450 Jahre alte Tradition weiterleben. Ich glaube Klöppeln würde mir auch Spaß machen. Und euch? Hier kommt jetzt noch die Wettervorhersage für morgen und ein Witz von der Klasse 4a der "Emanuel-von-Seidl-Grundschule", danke euch! Und Timo hat mir diese Verabschiedung vorgeschlagen. Tschüssel, Satelliten-Schüssel! Am Mittwoch hängt der Himmel im Süden voller Wolken und es regnet. Sonst bleibt's trocken, da und dort scheint auch mal die Sonne bei höchstens 14 bis 21 Grad. Warum haben Mäuse Angst vor'm Sport? Wegen dem Muskelkater.